PILATES
De Pilates methode is een zachte en effectieve bewegingsvorm. Doel is het creëren van evenwicht in het lichaam. Een sterk spiersysteem maar een soepel lichaam. Daarbij worden overbelaste vaak korte spieren ontlast en verwaarloosde spieren weer geactiveerd en versterkt. Het regelmatig beoefenen van Pilates geeft spierkracht, flexibiliteit en meer lichaamscontrole. Je wordt je elke les meer bewust van jouw bewegingspatronen en valkuilen. En door deze bewustwording kunnen we de optimale lichaamshouding gaan opzoeken tijdens het uitvoeren van de bewegingen. Het maakt niet uit hoe oud je bent, of je een geoefende sporter bent of nog nooit hebt gesport.
Pilates kan zo uitdagend zijn als je wilt, of licht als voor jou nodig is.
Iedereen heeft een ander lijf om mee te werken, dus aanpassingen tijdens een oefening zijn eerder regel dan uitzondering. In mijn les ligt de focus op techniek, veiligheid en op heldere bruikbare aanwijzingen bij de bewegingen.
Voor mij is een les geslaagd als ik door een juiste aanwijzing ineens bij iemand het kwartje zie vallen!
Ik geef small group Pilates matlessen & privé sessies mét of zonder Reformer.